Bardzo często nie zwracamy uwagi na to, co pijemy. A przecież jest to naprawdę ważne dla naszego zdrowia. Obecnie w większości sklepów znajdziemy soki pełne cukru i sztucznych substancji. Z pewnością nie pomogą nam one zadbać o zdrowie. To co warto kupować? Jakie powinny być zdrowe napoje?

Samodzielne przygotowanie soku

Najlepszym rozwiązaniem byłoby oczywiście przygotowywanie napojów we własnym domu. Dzięki temu będziemy dokładnie wiedzieć, co tak naprawdę się w nich znajduje. No i sami o tym zdecydujemy. A przepisów na pyszne, zdrowe soki jest naprawdę wiele. Jeśli np. lubimy smak cytrusów, warto wycisnąć z nich wszystko to, co najlepsze. Pomogą nam w tym wyciskarki do soku. Możemy włożyć do nich m.in. grejpfruty, pomarańcze lub jabłka. Te trzy owoce mogą stworzyć razem naprawdę wspaniały napój.

sok-z-parasolkaWarto zauważyć, że soki przygotowane z owoców są bardzo słodkie. Dzięki temu z pewnością będą nam one smakować. A co jeszcze możemy przygotować we własnym domu? Oczywiście warto pić duże ilości wody. Niektórzy jednak uważają, że jest to napój bez smaku. Dlatego warto coś dodać do zwykłej wody. Dzięki temu zyskamy zdrowy i pyszny produkt do picia. A z jakiego przepisu warto skorzystać? Postawmy na wodę, dodajmy do niej kostki lodu oraz pokrojone ogórki, cytryny i miętę. W ten sposób stworzymy pyszną lemoniadę, która doskonale się sprawdzi podczas gorących dni. Warto również mieć w swoim domu blender. Co możemy w nim przygotować? Na przykład wspaniałe, mleczne koktajle, które dodadzą nam energii. Pokrójmy po prostu banana, dodajmy do niego mleko oraz biały twaróg. W ten sposób przyswoimy do organizmu sporo białka.

Napoje naprawdę mogą być zdrowe i smaczne. Wystarczy, że zrezygnujemy ze sztucznych i słodkich napojów, które znajdziemy w każdym sklepie. Przygotowujmy pyszne soki w domu i cieszmy się doskonałym zdrowiem!